Las ciruelas son reconocidas como el laxante natural número uno. Además de fibra, brindan bacterias benéficas para los intestinos. 
El plátano aporta gran cantidad de potasio, esencial para un buen funcionamiento del aparato digestivo.
La naranja, mandarina y toronja ayudan al cuerpo a desintoxicarse al igual que motivan el tracto digestivo con procesos enzimáticos facilitando la digestión.
El melón es un alimento de fácil digestión. Actúa como laxante suave y diurético, además de ser excelente antiácido.
El alto contenido de pectina en la zanahoria desempeña una función depurativa en el organismo.
La alcachofa ayuda a mejorar la digestión cuando se realizan comidas pesadas y grasosas.
El brócoli contiene antioxidantes que estimulan ciertas enzimas que el tracto digestivo necesita para eliminar toxinas. 
Las espinacas además de fibra contienen calcio, ácido fólico, vitamina K y C, y magnesio.
Los frijoles tienen poca grasa, mucha fibra y apoyan la digestión.
El salvado de trigo al poseer importantes cantidades de fibra ayuda a ablandar las heces durante los movimientos intestinales.
Somos lo que comemos vs. lo que gastamos.
