Dulce Navidad

Foto: handspire.com

Imposible pasar la cena de navidad sin un rico postre, por eso, te comparto cinco recomendaciones para disminuir el consumo de azúcar en estas fiestas.

1. Al preparar postres, prefiere fructuosa en lugar de azúcar. La fructuosa tiene mayor poder endulzante, por lo tanto, utilizas menos y tus postres aportarán menos calorías.
2. Utiliza fruta fresca en lugar de fruta deshidratada o en almíbar.
3. Incluye postres como gelatinas de agua o yogur con frutas fresca de temporada.
4. Si te gusta tomar el café o el té dulce, prefiere edulcorantes naturales sin calorías como el Stevia.
5. Modera la porción. Independientemente de que ahorres calorías en la preparación, recuerda que la clave es la porción.

Somos lo que comemos vs. lo que gastamos.